Observera: Rekommendationer nedan följer råd från svenska myndigheter, bl.a. MSB och Krisinformation.se. I dag lyfts ofta målet ”klara sig själv i minst en vecka” – börja enkelt och bygg på.

💡 El, belysning & kommunikation

Vad behöver jag hemma vid strömavbrott?

• Belysning: pannlampa + stationär LED-lampa (batteri eller uppladdningsbar).
  
  
• Kraft: 1–2 powerbanks (10 000–20 000 mAh), gärna en med sol-/vev-funktion.
  
  
• Information: en vev-/batteriradio (gärna med inbyggd lampa & powerbank).
  
  
• Backup: extra batterier, grenuttag, lång USB-kabel.
  

Varför? Vid elavbrott faller både belysning och mobiluppkoppling snabbt. MSB betonar vikten av att kunna ta emot Viktigt Meddelande till Allmänheten (VMA) och myndighetsinformation – en nödradio gör dig mindre sårbar.

Tips från butiken:

• [Powerbanks, eld & belysning] – pannlampor, LED-lampor, nödradio/vevradio.
  
  
• [Knivar, yxor & multiverktyg] – för enkel service/åtgärder om något måste lagas.
  

💧 Vatten – lagring & rening

Hur mycket vatten behöver jag lagra?
MSB räknar med 3–5 liter per person och dygn (dricka + mat + basal hygien). För en vecka motsvarar det 21–35 liter per person.

Hur kan jag säkra dricksvatten om ledningsnätet störs?

• Lagra i dunkar/flaskor.
  
  
• Rena ytvatten med vattenfilter, reningstabletter eller kokning.
  
  
• Ha portabla flaskor med integrerat filter för utflykter/evakuering.
  

Varför? Dricksvatten är prioriterat – störningar i vattenförsörjningen är en av de vanligaste konsekvenserna av samhällsstörningar.

Tips från butiken:

• [Vattenrening & vattenflaskor] – filterflaskor, reningstabletter, hopfällbara dunkar.
  
  
• [Överlevnad & prepping] – allround-kit med filter + vattenpåsar för ”grab-and-go”.
  

🥫 Mat – utan kyl & spis

Vilken typ av mat är bra i en krislåda?

• Frystorkat eller konserver som håller länge.
  
  
• Kolhydrater: ris, pasta, havregryn.
  
  
• Protein & energi: tonfisk, bönor, jordnötssmör, energibars.
  
  
• Tillagning: stormkök eller gasbrännare + tändare/tändstål.
  
  
• Beräkna energi: 2 000–2 500 kcal/dag/vuxen; planera även för barn.
  

Tips från butiken:

• 
  [Powerbanks, eld & belysning] – tändstål, stormtändare, bränslen & eldstöd.
  
• 
  [Överlevnadspaket] – smarta paket med mat, värme & ljus i en låda.
  

🩹 Första hjälpen & trauma

Vad ska ett bra första-hjälpen-kit innehålla?

• Plåster, sterila kompresser, sårtejp, sårtvätt, elastiska bandage, sax, handsprit.
  
  
• Traumatillägg: tryckförband, tourniquet, nödfilt/överlevnadsfilt, kylpåse.
  
  
• Personliga läkemedel & receptlista i en vattentät påse.
  

Varför? Olyckor sker även vid enklare störningar. MSB lyfter sårbarheten i sjukvården vid större händelser – ditt hem-kit kan vara avgörande första minuterna.

Tips från butiken:

• [Första hjälpen & trauma produkter] – komplett FAK + trauma-komponenter.
  

🐕 Husdjur

Hur förbereder jag för hund/katt vid kris?

• Foder & vatten för minst en vecka.
  
  
• Husdjurs-FAK (tassbandage, sårtvätt, fästingplockare).
  
  
• Transportlösning (bur/sele) och ID-uppgifter.
  

Tips från butiken:

• [Första hjälpen – Husdjur] – särskilda kit och smarta tillbehör.
  

🔥 Värme & hygien

Hur håller jag värmen utan el?

• Lager-på-lager, nödfilt/räddningsfilt, mössa & vantar.
  
  
• Värmeljus för lokalt stöd – men tänk brandsäkerhet.
  

Hur sköter jag hygienen utan rinnande vatten?

• Våtservetter, handsprit, torrshampoo, soppåsar & starka påsklämmor.
  
  
• Toalettlösning (torrtoalett/kem-påsar) om avloppet står still.
  

Tips från butiken:

• [Överlevnad & prepping] – nödfiltar, värme, sanitet.
  
  
• [Powerbanks, eld & belysning] – säkra tändkällor & lampor.
  

🧭 Evakuering & ”grab-bag”

Behöver jag en evakueringsryggsäck?
Ja – en färdig ”Go-Bag” sparar tid. Bas: vattenfilter/flaska, energi, FAK, pannlampa, powerbank, multiverktyg, tändstål, nödfilt, kopia på ID/telefonlista, kontanter.

Tips från butiken:

• [Överlevnadspaket] – startklara kit.
  
  
• [Knivar, yxor & multiverktyg] – robust bas för småreparationer & ved.
  

📄 Dokument, kontaktlista & övning

Vad mer bör jag förbereda?

• Utskriven kontaktlista och mötesplats för familjen.
  
  
• Kopia på ID, försäkringar, recept, kontouppgifter (laminerat/vattentätt).
  
  
• Testa kittet 1–2 ggr/år: byt batterier, rotera vatten/mat, ladda powerbanks.
  

Snabbcheck – Hemma i en vecka

• Vatten: 3–5 L/person/dygn + reningslösning.
  
  
• Mat: hållbar, lättlagad, 2 000–2 500 kcal/dag.
  
  
• El & info: pannlampa, nödradio, 1–2 powerbanks.
  
  
• FAK & trauma: bas + tryckförband/nödfilt.
  
  
• Husdjur: foder, vatten, djur-FAK.
  
  
• Värme & hygien: nödfiltar, våtservetter, torrtoalettlösning.
  
  
• Evakuering: kompakt ”Go-Bag” redo vid dörren.
  

Handla smart – bygg din beredskap stegvis

Börja med vatten, ljus och första hjälpen, fyll på med mat & värme, och komplettera med kommunikation & verktyg.
→ Utforska: [Vattenrening & flaskor] • [Powerbanks, eld & belysning] • [Första hjälpen & trauma] • [Överlevnadspaket] • [Husdjur]